Veselība, liekais svars

Liekais svars un veselība

Atcerieties, ka liekais svars – tā nav tikai estētiska problēma: tas ir arī nopietns drauds veselībai. Pēc PVO statistikas cilvēki ar lieko svaru biežāk cieš no hipertonijas, sirds un galvas smadzeņu asinsvadu aterosklerozes, cukura diabēta, izjūt papildus slodzi uz mugurkaulu un locītavām.  

Iesaku izlasīt – Kā sakārtot vielmaiņu ar vitamīniem un dabīgām vielām? 

Kā saprast cik nopietni ciešat no aptaukošanās?

Lai izvērtētu ķermeņa masu, var izmantot ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas raksturo ķermeņa masu attiecībā pret auguma garumu. To aprēķina pēc formulas:ĶMI=masa(kg):(garums(m))²

ĶMI<18,5 nepietiekama ķermeņa masa 

ĶMI=18,5-25 normāla ķermeņa masa

ĶMI=25-30 palielināta ķermeņa masa

ĶMI>30 aptaukošanās